Que tipos de memória os jogos de palavras usam?

Dizer o nome de uma fruta ou de um país usa um conhecimento que você já tem. Lembrar amanhã de um nome novo é outro desafio. Um jogo de categorias pede principalmente que você encontre palavras conhecidas, acompanhe o que já disse e escolha outra resposta.

Pesquisadores estudam tarefas semelhantes de produção de palavras sob o nome de fluência verbal. O trabalho de Troyer e seus colegas descreve a formação de grupos de respostas relacionadas e a alternância entre eles. ListOff também exige recuperar palavras por categorias, mas a digitação, o cronômetro e a pontuação fazem dele uma atividade diferente. Essa semelhança descreve como o jogo funciona; não comprova um benefício duradouro para a memória.

O uso frequente de passatempos de palavras está ligado a um melhor desempenho cognitivo

Um estudo PROTECT de 2019 examinou 19.078 adultos de 50 a 93 anos sem comprometimento cognitivo. Quem relatava fazer passatempos de palavras com mais frequência geralmente tinha um desempenho melhor em testes de memória e de outras habilidades mentais. É um resultado encorajador sobre a relação entre esses hábitos e a cognição.

O estudo comparou pessoas em um único momento. Ele não permite saber se os passatempos melhoraram suas habilidades, se pessoas com habilidades mais fortes escolhiam mais passatempos ou se outras diferenças ajudavam a explicar a relação. Não é prova de que começar a jogar diariamente previna o declínio cognitivo.

Um ensaio com palavras cruzadas encontrou um benefício em um grupo específico

Em um ensaio randomizado publicado em 2022, 107 adultos com comprometimento cognitivo leve seguiram um programa computadorizado de palavras cruzadas ou de jogos cognitivos durante 78 semanas, incluindo um período inicial de treinamento e sessões de reforço. O grupo das palavras cruzadas se saiu melhor no desfecho cognitivo principal, com uma vantagem ajustada de 1,44 ponto na escala ADAS-Cog, em que pontuações menores indicam menos comprometimento.

O resultado é promissor, mas algumas outras medidas não mostraram diferenças. O estudo não incluiu um grupo de controle sem treinamento, e a amostra clínica era pequena. Isso não comprova o mesmo benefício para pessoas mais jovens e saudáveis, para todos os jogos de palavras ou para ListOff.

Jogos de palavras melhoram a inteligência ou a memória do dia a dia?

Algumas pesquisas sobre treinamento cognitivo relatam ganhos em habilidades específicas. Uma meta-análise de 2020 que reuniu 215 estudos randomizados em adultos mais velhos encontrou benefícios imediatos modestos no geral, com ganhos maiores em habilidades próximas da tarefa treinada. Os resultados variaram bastante entre os estudos.

Melhorar em uma tarefa praticada é diferente de melhorar em tarefas sem relação com ela ou lembrar melhor das coisas no cotidiano. Uma ampla revisão das evidências sobre treinamento cerebral encontrou muito mais apoio para o primeiro caso do que para uma transferência ampla a outras atividades. Esses resultados não justificam prometer um QI maior ou a preservação das capacidades intelectuais com um jogo de palavras comercial.

Onde ListOff se encaixa

Escolha ListOff se você gosta do ato de lembrar: uma categoria, respostas digitadas e um relógio que ganha tempo quando a resposta conta. Uma rodada coloca em uso seu conhecimento sobre animais, lugares, filmes ou outros interesses. Alternar entre grupos de respostas pode ser uma estratégia divertida de experimentar.

ListOff não foi testado clinicamente para melhorar a memória ou prevenir o declínio cognitivo. O National Institute on Aging alerta que apps comerciais de treinamento cerebral não podem simplesmente assumir os benefícios de programas estudados em ensaios. O motivo para jogar é curtir um desafio de recordação, com todos os temas grátis e uma demo curta em inglês para experimentar no navegador.

Fontes e mais informações